HealthOS
v3.0 • BIOHACKING个人生命健康总线 • 生理体征 / 脑电反馈 / Obsidian 双向联动
SQLite 本地引擎就绪
Bio-Readiness Score
今日身体就绪指数
数据不足 Data Insufficient实测信号不足 2/4 项（HRV、心率、血氧、主观恢复），无法计算就绪指数
尚无任何脑电频带实测记录，导入或录入 EEG 数据后在此显示真实频谱
δ Delta(0.5-4 Hz)- 深度休眠 / 细胞自我修复
—θ Theta(4-8 Hz)- 深度冥想 / 灵感与潜意识
—α Alpha(8-13 Hz)- 心流平静 / 警觉专注
—β Beta(13-30 Hz)- 逻辑思考 / 活跃工作
—γ Gamma(30-100 Hz)- 高阶觉知 / 顿悟信息整合
—干预追踪记录动作 → 对比干预前后 7 天真实 HRV/RHR 变化
加载中…
周趋势 (本周 vs 上周)
以最新样本日期为基准；仅统计已加载记录，无数据显示 —暂无可用于周趋势的数据
健康日志历史时序流
本地 SQLite 数据库全量时序数据：共 0 条记录，已加载 0 条（其中体征 0 条 / 活动 0 条）
暂无录入的健康体征数据
点击上方「录入健康指标」开始记录今日生物体征
重点提示 · 自主洞察
从你的真实数据检测信号 → 关联文献证据 → 你试用后反馈，反馈会调权排序
卡片分两层：【机制共识】= 已确立的通用生理学知识（不针对你个人）；【文献证据】= 真实检索到的论文摘要原句。个人化结论只有靠你试用反馈来验证——这正是本面板的作用。
正在检测你的真实数据信号…
睡眠微结构 × 压力监测
睡眠质量分段评分 + 压力四通道最新读数（全部真实记录）
睡眠评分只计真实存在的分量（时长/深睡/REM/觉醒各自满 30/30/20/20 分， 缺哪项就拿哪项的满分做归一）；压力分级需要 HRV/皮电/皮质醇/主观三项中至少一项真实信号，缺失通道不参与。
肠脑轴关联分析
情绪打卡 ↔ 肠胃症状 共现 / 滞后统计（近 90 天真实记录）
只看统计共现，不代表因果关系。样本不足或字段空缺就不参与计算， 绝不用 0 或均值填充。想提高样本量就多用首页「肠脑打卡」。
自主健康研究
由你的真实记录推导研究问题，检索 PubMed / Europe PMC / 临床试验
以下内容来自公开文献与临床试验记录，仅供学习参考，不能替代专业医疗诊断。 每条都带真实 PMID / DOI / NCT 编号可自行核验。